تۆڕه‌بوونا به‌رده‌وام كارتێكرنێ ل سه‌ر ساخله‌مییا مرۆڤى دكه‌ت

بەلاڤ بکە

گاڤ

ل گۆڕه‌یى راپۆرته‌كا مالپه‌ڕێ هێلس تۆڕه‌بوونا به‌رده‌ام كارتێكرنێ ل سه‌ر ساخله‌مییا مرۆڤى یا جه‌سته‌یى و ده‌روونى دكه‌ت، لێ ب هنده‌ك رێكان مرۆڤ دشێت وێ تۆڕه‌بوونێ كۆنترۆل بكه‌ت.

راپۆرتا مالپه‌ڕى دیاركریه‌، ئه‌گه‌ر مرۆڤ به‌رده‌وام یێ تۆڕه‌ بیت نه‌خۆشیێن ل خوارێ بۆ مرۆڤى دروست دبن:

  1. تێكچوونا هه‌رسكرنێ
  2. زێده‌بوون و هه‌ڤسه‌نگییا فشارا خوینێ
  3. تێكچوونا به‌رگرییا له‌شى
  4. دروستبوونا كێشه‌یێن پیسى وه‌ك ئه‌كزیمایێ
  5. تێكچوونا لێدانێن دلى
  6. تووشبوون ب سه‌رئێشانا توند

وى مالپه‌ڕى دیاركریه، ئه‌گه‌ر ته‌ دڤێت تۆڕه‌بوونا خۆ كۆنترۆل بكه‌ى و ب سه‌ر دا زال بى پێدڤییه‌ خالێن ل خوارێ بجهـبینى:

  1. هنده‌ك راهێنانێن ب ساناهى وه‌ك یۆگایێ یان راوه‌ستیان ل جهه‌كى بێ ده‌نگ و گوهدارییا خۆ و ده‌روونێ خۆ بكه‌یى ل ده‌ما تۆڕه‌بوونێ.
  2. ل گه‌ل خۆ باخڤه‌ و بیژه‌ كه‌سه‌كێ باشم و بزاڤان بكه‌ تو بخۆ بۆ خۆ ئارامیێ دروست بكه‌ و ڤه‌گه‌ڕه‌ سه‌ر هشێن خۆ.
  3. زێده‌تر راهێنانان ب خۆ بكه‌ كو ته‌ باوه‌رى ب خۆ هه‌یه‌ و تو یێ ژ تۆڕه‌بوونێ رزگار دبى.

زێدەتر دەربارەی