تۆڕهبوونا بهردهوام كارتێكرنێ ل سهر ساخلهمییا مرۆڤى دكهت
05/12/2024 - 08:53
گاڤ
ل گۆڕهیى راپۆرتهكا مالپهڕێ هێلس تۆڕهبوونا بهردهام كارتێكرنێ ل سهر ساخلهمییا مرۆڤى یا جهستهیى و دهروونى دكهت، لێ ب هندهك رێكان مرۆڤ دشێت وێ تۆڕهبوونێ كۆنترۆل بكهت.
راپۆرتا مالپهڕى دیاركریه، ئهگهر مرۆڤ بهردهوام یێ تۆڕه بیت نهخۆشیێن ل خوارێ بۆ مرۆڤى دروست دبن:
- تێكچوونا ههرسكرنێ
- زێدهبوون و ههڤسهنگییا فشارا خوینێ
- تێكچوونا بهرگرییا لهشى
- دروستبوونا كێشهیێن پیسى وهك ئهكزیمایێ
- تێكچوونا لێدانێن دلى
- تووشبوون ب سهرئێشانا توند
وى مالپهڕى دیاركریه، ئهگهر ته دڤێت تۆڕهبوونا خۆ كۆنترۆل بكهى و ب سهر دا زال بى پێدڤییه خالێن ل خوارێ بجهـبینى:
- هندهك راهێنانێن ب ساناهى وهك یۆگایێ یان راوهستیان ل جههكى بێ دهنگ و گوهدارییا خۆ و دهروونێ خۆ بكهیى ل دهما تۆڕهبوونێ.
- ل گهل خۆ باخڤه و بیژه كهسهكێ باشم و بزاڤان بكه تو بخۆ بۆ خۆ ئارامیێ دروست بكه و ڤهگهڕه سهر هشێن خۆ.
- زێدهتر راهێنانان ب خۆ بكه كو ته باوهرى ب خۆ ههیه و تو یێ ژ تۆڕهبوونێ رزگار دبى.