گاڤ
د رۆژێن جه‌ژنێ دا ئه‌وێن فشارا خوینێ هه‌یى باشتره‌ هنده‌ك رێنمایان بجهـ بینن بۆ وێ یه‌كێ ساخله‌مییا وان یه‌ پاراستى بیت.
ل گۆڕه‌یى بسپۆرێن ساخله‌میێ د رۆژێن جه‌ژنێ دا ژبه‌ركو خوارنا گۆشتێ سۆر و به‌رهه‌مێن ئاژه‌لى د ناڤا دانێن خوارنێ دا هه‌یه‌ باشتره‌ چاڤێ ته‌ ل ساخله‌مییا ته‌ بیت.
بسپۆر ڤان رێنما و ئامۆژگارییا دكه‌ن
خوێ كێم بخۆ و ب خوارنێ دا نه‌كه‌
خوارنا فرێش بخۆن و خۆ دوویر بكه‌ن ژ خوارنێن ئاماده‌كرى
خوارنێن كۆلسترۆل زێده‌ تێدا نه‌خۆن
گۆشتێ سۆر كێم بخۆ ل جهێ وى سینگێ مریشكێ و ماسى بخۆ 
كه‌سكاتیێ د خوارنێن خۆ دا زێده‌ بكه‌
ئه‌گه‌ر ته‌ گۆشت خوار ژى ب رێژه‌یه‌كا كێم و پاشى ئاڤا له‌یموونان ڤه‌خۆ