جه‌لته‌یا مه‌ژى چ په‌یوه‌ندى ب رۆژیگرتنێ ڤه هه‌یه؟
بەلاڤ بکە
گاڤ- تایبه‌ت - دێژین شكرى
ب شێوەیەکێ زانستی دیار بوویه روژیگرتن گاڤه‌كا سروشتیە بۆ پاراستنا لەشێ مرۆڤی ژ ژمارەیەکا نەخۆشییان
ژ مفایێن روژیێ لسەر ساخلەمیا مروڤی ؟
- - کێمکرنا سه‌نگا لەشی ( روژیگرتن ئێك ژ چارەسەرێن قەلەویێ دهێتە دانان ) چونکو لەشێ مرۆڤی رێژەکا کێمتر ژ کالوریان وەردگریت ئەڤەژی دبیتە ئەگەرێ کێمبوونا سه‌نگا لەشی و رێگریێ ل وان نەخۆشیان دکەت یێن ژ ئەگەرێ قەلەویێ دروست دبن وەکی ( نەخۆشیێن شەکرێ و جگەری)
گرێدانا رۆژیگرتنێ ب جەلتەیا دلى و مه‌ژى ڤە چیە ؟
2 - روژیگرتن د هەیڤا رەمەزانا پیروزدا کولسترولێ د ناڤ خوینێ دا کێم دکەت ، ئەڤەژی دبیتە ئەگەر مرۆڤ یێ پاراستی بیت ژ نەخۆشیێن دلی و جەڵتێ.
3- توشبوونێ ب نەخۆشیا شەکرێ کێم دکەت ب رێکا کۆنترۆلکرنا رێژه‌یا شەکرێ دناڤ خوینێ دا ب کێمبوونا بەرگیریا ئەنسولینی .
3- ئەو کەسێن جگار کێش ئەڤ هەیڤە هاریکارە بشێن دەستا ژ جگارە کێشانێ بەردەن و لەشێ خو ب ساخلەمی بهێلن .
4- چارەکرنا پشكه‌كا زێده ژ ئارێشێن کوئەندامێ هەرسكرنێ، ب رێگا دانا بهێنڤەدانەکێ بۆ کوئەندامێ هەرسكرنێ و کێمکرنا ئەنزایمێن هەرسکرنێ .
5- پاقژکرنا لەشی ژ مادده‌یێن زیانبەخش و بهێزکرنا کوئەندامێ بەرگیریا لەشی
6- بهێزکرنا کارێ مه‌ژى.
