گاڤ

بسپۆر و شاره‌زایێن زانكۆیا ئكسفۆر یا ئه‌مریكا لێكۆلینه‌ك ل دۆر خوارنا كێكان به‌لاڤكریه‌ و دیاركریه‌ن كێم بخۆن چونكى زیان هه‌نه‌.

ل گۆڕه‌یى بسپۆر و شاره‌زایێن زانكۆیا ئكسفۆر یا ئه‌مریكا باشتره‌ كێك كێم بهێنه‌ خوارن و ل ده‌ما چێكرنا وان ژى شه‌كرێ كێم بكه‌نێ و كێم بخۆن ژى چونكى زیانێن خۆ هه‌نه‌.

هه‌روه‌سا پڕن ژ شه‌كر و كاربۆهایدراتان و ب زه‌یت و دۆنێن خراب دهێنه‌ چێكرن و سه‌گا له‌شى زێده‌دكه‌ن و زیانێ ژى ب سیستته‌مێ هه‌رسكرنێ د گه‌هینن.