گاڤ

جه‌لته‌یێن مێشكى ئاریشه‌یه‌كه‌ و نه‌ ب تنێ كه‌سێن بناڤسالڤه‌چوویى به‌لكو گه‌نج ژى تووش دبنێ و مالپه‌ره‌كێ حه‌فت كار و ره‌فتار بۆ خۆپاراستنێ ژ تووشبوونێ ب جه‌لته‌یێن مێشكى بۆ مرۆڤان و ب تایبه‌ت بۆ گه‌نجان دیاركرینه‌.

مالپه‌رێ onlymyhealth دیاركریه‌، هنده‌ك گوهۆڕینێن ساده‌ د رۆتینا ژیانا رۆژانه‌ دا ساخله‌مى و خۆشگۆزه‌رانییا مرۆڤى بۆ سالێن بهێت دپارێزن.

ئه‌و حه‌فت ره‌فتار و كارێن هاریكار بۆ پاراستنێ ژ جه‌لته‌یێن مێشكى ل گۆره‌ى وى مالپه‌رى ئه‌ڤه‌نه‌:

1. ئه‌نجامدانا راهێنانێن وه‌رزشى ب شێوه‌یه‌كێ رێكخستى.

2. سیسته‌مێ خوارنێ یێ ساخله‌م.

3. كێشا له‌شى یا مرۆڤى یا ساخله‌م و گونجاى بیت.

4. خۆدویركرن ژ جگاره‌كێشانێ.

5. خۆدویركرن ژ كحۆلى.

6. خۆدویركرن ژ نیگه‌رانیێ.

7. كونترۆلكرنا ئاستێن شه‌كرێ د خوینێ دا.