گاڤ

مێلاك ب ئێك ژ ئه‌ندامێن گرنگ یێن له‌شى دهێته‌ هژمارتن و ژماره‌یه‌كا خوارنێن گرنگ بۆ پاراستنا ساخله‌مییا مێلاكێ هه‌نه‌.

مالپه‌رێ WIO News دیاركریه‌؛ ئه‌ڤ پێنج جۆرێن خوارنێ بۆ خۆپاراستنێ و پاقژكرنا مێلاكێ ژ ژه‌هران و باشتركرنا كارێ وێ د هاریكارن:

1. كوركم: كوركم یا پڕه‌ ژ مادده‌یێ كوركمین كو ب گه‌له‌ك رێكان بۆ مێلاكێ یا ب مفایه‌، ئه‌و مادده‌یه‌ مێلاكێ پاقژ دكه‌ت و ژه‌هران تێدا ناهێلیت.

2. سیر: سیرێ پێكهاته‌یێن كبریتێ یێن گرنگ بۆ مێلاكێ تێدا هه‌نه‌ زێده‌بارى چالاككرنا ئه‌نزیمێن هاریكار بۆ نه‌هێلانا ژه‌هران د مێلاكێ دا.

3. دانه‌وێله‌: دانه‌وێله‌ بۆ نه‌هێلانا ژه‌هران و پاقژكرنا ئه‌ندامێن له‌شى د گرنگن.

4. فێقى: فێقى چ ب شێوه‌یێ شه‌ربه‌تا سرۆشتى یا فێقى بیت یان ژى فێقى ب خۆ بیت، بۆ مێلاكێ د گرنگن.

5. تۆڤك و چه‌ره‌زات: چه‌ره‌زاتێن وه‌كى تۆڤكان و باهیڤان ب ڤیتامین E د ده‌وله‌مه‌ندن كو وه‌ك دژه‌ئۆكسانه‌كێ كار دكه‌ت.