گاڤ نيوز

راپۆرته‌كا نوشدارى ئاماژه‌ دايه‌ هنده‌ك مفايێن گرنگ يێن كڤاركان كو ئێك ژ وان پاراستنه‌ ژ په‌نجه‌شێرێ.
رۆژنامه‌يا The Sun ژ راپۆرته‌كا Holland and Barrett ڤه‌گوهاستيه‌؛ خوارنا كڤاركان هاريكاره‌ بۆ پاراستنا مرۆڤى ژ ژماره‌يه‌كا نه‌خۆشيان وه‌كى په‌نجه‌شێرێ، نه‌خۆشيا شه‌كرێ و تێكچوونا بيردانكێ.
كڤارك ب پرۆتين و ڤيتامينان يا ده‌وله‌مه‌نده‌ و گه‌له‌ك پێكهاته‌يێن گرنگ وه‌كى ڤيتامين D دناڤ دا هه‌نه‌ كو ب زه‌حمه‌ت مرۆڤ دشێت ژ ژێده‌ره‌كێ دى بێى زێده‌بوونا دوهنێ له‌شى و كالۆريان وه‌ربگريت.
هنده‌ك لێكۆلينێن ژ به‌رى نوكه‌ ژى دياركربوون كو كڤارك شه‌ڕێ خانه‌يێن په‌نجه‌شێرێ دكه‌ن، ئه‌ڤ چه‌نده‌ ژ به‌ر ده‌وله‌مه‌نديا وێ ب فايبه‌ران و ب هێزكرنا وێ بۆ به‌رگڕيا له‌شى.